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추워지는 날씨에 어깨 근육 및 관절이 경직되어 통증을 느끼는 분들이 많습니다. 그 중 어깨 통증을 유발하는 오십견은 어깨통증과 함께 어깨를 움직이기 어려워지고 팔을 들어 올리거나 뒤로 젖힐 때 삐끗하는 느낌 및 통증이 특징입니다. ​통증이 심해 옆으로 돌아눕기 힘들고 잠에서 깨는 경우도 있습니다. 그리고 팔 사용이 어려워 옷을 갈아 입을 때 불편하고 일상적인 행동이 어려워 집니다. 50대에 주로 발생한다고 하여 오십견이라 하지만, 요즘에는 잘못된 자세습관과 과한 사용 등의 원인으로 나이에 상관없이 나타날 수 있습니다. ​ ​ 이와 비슷하게 어깨통증을 유발하는 회전근개파열은 어깨주변 회전근개에 해당하는 4개의 근육과 힘줄에 염증이 생기거나 파열되는 질환입니다. 교통사고와 같은 갑작스러운 충격이나 외상, 반..

족저근막염은 발바닥의 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 족저근막은 발꿈치에서부터 발가락까지 이어지는 두껍고 강한 조직으로, 발의 아치를 지지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이 부위에 과도한 스트레스가 가해지면 염증이 생기며 이로 인해 발꿈치에 통증이 발생합니다. ​족저근막염의 주요 원인은 과도한 사용, 부적절한 신발 착용, 체중 증가, 발의 구조적 문제 등이 있습니다. 나이와 성별 상관없이 발생하므로 주의가 필요합니다. ​ ​ 발꿈치 주변에 통증은 족저근막염의 대표 증상입니다. 특히 아침에 첫 발을 디딜 때 통증이 가장 심하고 움직이기 시작하면 통증이 서서히 완화되지만 오래 서 있거나 걷는 등 발에 부담을 주는 활동을 하면 통증이 악화됩니다. ​주로 발꿈치 부근에 통증이 집중되지만 시간이 지나면..

잘못된 자세습관은 신체 불균형의 원인이 됩니다. 신체 정렬이 무너지면 척추에 부담이 가중되고 주변 근육과 인대 등의 손상과 함께 기혈순환이 원활하게 이뤄지지 않아 다양한 증상이 나타납니다. 허리 통증뿐 아니라 목 어깨 결림, 무릎 통증, 턱관절 장애 등 여러 가지 만성적인 문제가 발생합니다.   ​    몸은 뼈와 주위 인대와 근육 등의 연부조직들과 유기적 관계에 있습니다. 그래서 한 쪽에 문제가 발생하면 다른 한쪽의 균형이 무너지면서 여러 문제가 생깁니다.    ​    자세습관 뿐 아니라 과한 근육 사용이나 단백질 섭취가 부족하고, 근력이 적은 경우에는 더욱 쉽게 체형 불균형으로 이어질 수 있습니다. 이 때문에 발생하는 신체 곳곳의 통증을 치료하지 않고 방치하면 디스크, 척추관협착증 등의 척추질환과 ..